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Remède naturel pour la goutte et l’arthrite

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Découvrez un remède naturel pour la goutte et l’arthrite.

Si vous ressentez régulièrement de la rigidité et des inflammations douloureuses autour de vos articulations, il est probable que vous souffriez de la goutte.
Il s’agit d’un type d’arthrite causé par une accumulation de cristaux d’acide urique dans les articulations.
Bien que la goutte puisse affecter n’importe qui, elle est plus fréquente chez les personnes en surpoids et les hommes de plus de 40 ans.
Certains de ses symptômes incluent des gonflements au niveau des articulations et des attaques de douleur sévères.
L’articulation la plus couramment touchée est celle à la base du gros orteil.
La goutte est généralement traitée avec des prescriptions médicales, néanmoins il existe des remèdes naturels.

Votre remède naturel pour la goutte

Pour réaliser ce remède naturel vous devez réunir les ingrédients suivants :
– 1-2 cuillères à café de curcuma en poudre
– 1 pousse de gingembre fraiche
– 2-3 cuillères à café de gingembre en poudre
– 1 ananas
– 1 verre de jus de cerise
– 1-2 cuillère à soupe de miel (pas obligatoire)

Pourquoi utiliser ces ingrédients ?

Le curcuma contient un antioxydant nommé curcumine.
La curcumine aide l’organisme à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules de l’organisme.
Cet actif permet également de réduire les enflures et la douleur en limitant la production de prostaglandines.

Le gingembre contient du gingérol, un composant permettant de diminer la production des enzymes responsables de l’inflammation. Le gingérol bloque également les signaux de douleur envoyés au cerveau.

L’ananas réduit l’inflammation parce qu’il contient de la bromélaïne.
La bromélaïne aide également le corps à digérer les protéines qui sont la cause principale des excès d’acide urique dans le corps s’accumulant dans le sang et provoquant la goutte..
Selon une étude de l’Université de Boston, les cerises réduisent les probabilités d’avoir la goutte si consommées régulièrement.

Comment concocter votre remède naturel pour la goutte ?

– Epluchez l’ananas et coupez-le en morceau de taille moyenne.
– Ecrasez les morceaux uniformément avec un mixeur et filtrez le jus.
– Ensuite, ajoutez au jus le curcuma, le jus de cerise et le gingembre
– Vous pouvez ajouter un peu de miel pour le goût
– Mélangez la concoction une dernière fois avant de stocker le jus
– Assurez-vous que le récipient du remède soit étanche à l’air et de le conserver au réfrigérateur

Vous devez boire un verre par jour du remède.

Les effets du jus mettront un peu de temps avant de se faire ressentir.

Gardez à l’esprit que le jus ne doit pas être conservé plus d’une semaine

 

Source : lemag.therapeutes.com/remede-naturel-pour-la-goutte-et-larthrite

la-vraie-cause-de-la-douleur-voici-comment-la-colonne-vertebrale-est-connectee-aux-organes-internes

Voici comment la colonne vertébrale est connectée aux organes internes

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Les problèmes de colonne vertébrale provoquent des douleurs dans différentes parties du corps. Et lorsqu’on commence le traitement d’une maladie, plus aucun effet n’est ressenti. Il est donc très important de prêter attention à sa colonne vertébrale.

Lorsqu’on a des douleurs dans le dos, il faut pouvoir déterminer la partie de la colonne vertébrale qui est touchée. Cette infographie aide à apprendre comment les organes sont connectés à la colonne vertébrale :

– 70% des maux de tête proviennent de la colonne vertébrale.

– Les acouphènes, troubles de déglutition et les problèmes de vision sont parfois le résultat d’un dysfonctionnement du disque intervertébral.

– En cas de picotements ou de douleurs dans les mains, il faut vérifier la colonne vertébrale au niveau du cou.

– Des problèmes de colonne vertébrale au niveau de la poitrine peuvent provoquer des douleurs dans le cœur, l’estomac et les intestins.

– Des problèmes de lombaires peuvent se manifester par des douleurs dans les hanches et les cuisses, réduisant la sensibilité dans les jambes.

Le traitement et le renforcement de la colonne vertébrale peut aider à se débarrasser des problèmes de santé au niveau des différents organes.

 

Source: www.santeplusmag.com/la-vraie-cause-de-la-douleur-voici-comment-la-colonne-vertebrale-est-connectee-aux-organes-internes

citron-migraine-2

Le jus de citron salé peut stopper votre migraine en quelques minutes

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Vous avez besoin de trois choses: de l’eau, du jus de citron et deux cuillères à café de sel de bonne qualité.
Mélangez les ingrédients, buvez et attendez quelques minutes.

Le sel doit être de bonne qualité. Le sel rose de l’Hymalaya convient parfaitement car il est très riche en fer, en minéraux et oligo-éléments essentiels (y compris le magnésium.) Manger du sel rapidement vous aidera à élever les niveaux de sérotonine, ce qui permettra d’apaiser la douleur et l’inflammation.

Pour les adeptes du citron, découvrez également plusieurs recettes à base de citron pour vous remettre en forme.

Est ce que cette recette est faîtes pour vous?

Les migraines affectent près de 1 personnes sur 10. Elles font partie des 20 motifs principales des arrêts de travail.

Consultez la liste des symptômes pour évaluer si vous avez une migraine et si l’eau de citron Salée pourra vous aider:

  • tête lancinante
  • Nausée
  • Vomissements
  • Engourdissements
  • picotements
  • Vertiges
  • Sensibilité à la lumière, au bruit, ou l’odeur (ou tous à la fois)
  • Douleur qui dure de 2 à 72 heures

Pourquoi avons-nous des migraines ?

Pour les malchanceux qui font partie des 10% des personnes affectées par la migraine, la question est souvent: «Pourquoi moi?».

Bien souvent, le stress peut être une cause de la migraine.
La consommation d’alcool également peut entraîner des migraines.
Les allergies peuvent déclencher une réaction en chaîne qui se transforme en une migraine.
Les carences en vitamines et minéraux peuvent également provoquer une migraine.
La cause la plus courante semble être la déshydratation et un déséquilibre électrolytique.

Déshydratation

Contrairement à ce que vous pensez, vous pouvez être déshydraté même si vous buvez beaucoup d’eau. Lorsque le niveau d’électrolytes dans votre corps est faible, votre corps travaille pour éliminer l’excès d’eau. Il s’agit de l’état d’homéostasie.

Par ailleurs, les migraines elles-mêmes peuvent causer la déshydratation, situation qui peut donc se transformer en cercle vicieux. Dans ce cas les migraines peuvent durer des jours, le temps pour votre corps de trouver un équilibre qui fournit la bonne hydratation.

Electrolytes

Les électrolytes sont des minéraux dans votre corps, avec une charge électrique positive. Ces électrolytes sont chargées d’assurer ou favoriser de nombreuses réactions dans votre corps. Notamment, le soutien des fonctions nerveuses, la régulation du système cardio-vasculaire, et la régulation des fonctions musculaires.

Le magnésium joue également un rôle important dans votre corps, en particulier dans le cas de migraines. Le magnésium est un anti-inflammatoire naturel et de nombreuses théories convergent vers le fait que les migraines sont en réalité une réponse inflammatoire. Découvrez donc les bénéfices du magnésium pour votre organisme.

 

Source : lemag.therapeutes.com/citron-migraine

Les-femmes-ont-besoin-de-plus-de-sommeil-parce-que-leur-cerveau-est-plus-complexe

Les femmes ont besoin de plus de sommeil

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Les femmes ont besoin de plus de sommeil parce que leur cerveau est plus complexe

Une nouvelle étude démontre que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes parce que leurs cerveaux sont plus complexes.
Selon la science, les femmes devraient donc rester au lit plus longtemps, mais pas leurs hommes.
« En fait, les femmes ont besoin en moyenne de 20 minutes supplémentaires par rapport à un homme pour fermer l’œil […] le cerveau multitâches d’une femme est plus occupé. »
« L’une des principales fonctions du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer lui-même » selon le professeur Jim Horne.
« Durant le sommeil profond, le cortex (la partie du cerveau responsable notamment de la mémoire, de la pensée et de la langue) se dégage des sens et passe en mode récupération ».
« Plus vous utilisez votre cerveau pendant la journée, plus celui-ci a besoin de récupérer et, par conséquent, le besoin des femmes en sommeil est supérieur à celui des hommes, en raison de leurs tendances multitâches ».
« Un homme qui a un travail complexe qui implique de nombreuses prises de décision peut également avoir un besoin de sommeil plus élevé que les hommes en moyenne – mais probablement pas autant qu’une femme ».
« Ceci parce que le cerveau des femmes fonctionne différemment que celui des hommes.
La moyenne de sommeil nécessaire en plus est de 20 minutes, mais pour certaines femmes les besoins peuvent être supérieurs à 20 minutes. »
Donc, oui, les cerveaux des femmes sont plus complexes et ont besoin de plus de temps pour se détendre et pour récupérer pendant la nuit.

 

Source : lemag.therapeutes.com/les-femmes-ont-besoin-de-plus-de-sommeil

exprimer-notre-anxiété

3 façons d’exprimer notre anxiété lorsque nous ne sommes pas compris

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1. Comparez votre ressenti à une situation familière

De nombreuses personnes qui n’ont jamais connu l’anxiété peuvent imaginer que cela doit être semblable avec la pression qu’elles ont pu ressentir avant une présentation professionnelle importante, ou avant d’accoster une personne pour la première fois.
Bien que l’anxiété puisse effectivement se rapprocher de cette pression, cette description ne se rapproche pas de l’anxiété que nous connaissons au quotidien.
L’anxiété peut se rapprocher de ce que nous pourrions ressentir seul dans une maison lugubre.
Nous entendons un bruit ou un craquement qui serait anodin en pleine journée, mais qui est inquiétant en pleine nuit.
Nous sommes ainsi conduits à prêter une attention plus grande à ce qui se situe autour de nous, qu’il s’agisse de bruits, d’odeurs ou de sons.
Notre corps essaie de déterminer si nous sommes menacés et nous tournons dans notre lit jusqu’à ce que finalement nous nous rendormions.
Cette métaphore représente le pic d’attention de l’anxiété et le soulagement qui la suit.
Peut-être que pour faire comprendre les émotions liées à votre anxiété, vous trouverez une métaphore plus juste pour vous, ou plus compréhensible pour votre entourage.

2. Exprimez comment l’anxiété impacte les petites choses

Les personnes qui ne se sont jamais débattues avec l’anxiété peuvent avoir des difficultés à comprendre comment elle peut impacter notre quotidien.
Nous pouvons exprimer notre anxiété à travers une situation spécifique que nous vivons régulièrement.
Par exemple, nous sommes nombreux à utiliser les emails tous les jours.
Dans ce cas certaines de nos angoisses peuvent ressurgir dans ce geste quotidien.
Pour ma part, l’angoisse de l’interaction sociale qui porte une ombre sur mes relations en ligne, en vrai, avec des étrangers et même en face des proches, ressort lorsque je dois écrire à des collègues que je connais moyennement.
Dans un premier temps je vérifie l’orthographe puis je supprime et remplace les mots dont je ne suis pas sûr de maitriser totalement le sens (et j’ai d’énormes doutes quand je suis dans cette situation), craignant d’avoir l’air stupide.
Puis, j’analyse à nouveau mot par mot en imaginant ce qui pourrait offenser l’un de mes collègues.
Je me demande ensuite si mon email pourrait être mal interprété, par exemple si un collègue venait à me dire que ce n’est pas à moi de faire ça.
Ensuite, je relis l’orthographe…
Les explications sur un fait précis donnent une image plus juste de ce que l’anxiété nous fait faire au quotidien qu’une métaphore.
Ce type d’explication peut aussi parfois nous aider à soulager une partie de notre anxiété.

3. Avouons que nous ne savons pas toujours exactement ce qui nous rend soucieux

Même notre famille et nos amis les plus proches peuvent parfois se sentir confus ou frustrés par la forme aléatoire que peut prendre l’anxiété dans certains cas.
L’anxiété ce n’est pas toujours une action A qui conduit à une émotion B, l’anxiété est parfois imprévisible.
Pour ma part, l’anxiété prend souvent la forme de l’insomnie.
Je me réveille en panique avec le cœur qui bat à 100 à l’heure.
Je ne sais pas toujours l’expliquer à mes proches, je n’ai pas toujours une raison particulière.
Mon inquiétude n’est pas toujours rationnelle.

Ce ne sont que mes propres expériences avec ma propre angoisse, bien sûr. Les vôtres sont probablement différents.

Mais si vous avez des difficultés à exprimer une partie de votre anxiété, peut-être que certaines de ces descriptions vous seront utiles…

 

Source : htlemag.therapeutes.com/3-facons-dexprimer-notre-anxiete-lorsque-nous-ne-sommes-pas-compris

acne-adulte

Comment se débarrasser de l’acné adulte ?

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Débarrassez-vous de l’acné en suivant l’exemple de Cassie Powney qui s’est totalement débarrassé de son acné d’adulte en supprimant un élément de son régime alimentaire.

L’actrice américaine, Cassie Powney, était appréciée pour sa beauté et sa peau éclatante.

Malheureusement, du jour au lendemain, ses joues se sont retrouvées couvertes d’acné.
Dans un premier temps Cassie Powney a pensé que le froid était certainement responsable des boutons apparus.
Après quelques temps et la persistance de l’acné, elle s’est tourné vers un dermatologue.
Les crèmes et le traitement ont fait leur effet pendant un certain temps, puis les boutons sont de nouveaux apparus quelques semaines plus tard.
Frustrée et confuse, l’actrice a recherché les différentes causes probables de son acné d’adulte.

Elle est finalement tombée sur un article concernant l’intolérance laitière et sa capacité à faire émerger des problèmes de peau.
Selon les études, les produits laitiers peuvent provoquer des problèmes de peau et de sinus chez les personnes présentant une intolérance au lactose.

Ce qui est le cas de Cassie Powney.

Elle s’est rendu compte que le moment où l’acné a commencé à se développer au même moment où elle a introduit davantage de produits laitiers dans son alimentation.

Pendant un temps elle a supprimé tous les éléments laitiers de son alimentation en les remplaçant par des aliments au soja.
Et sa peau a rapidement repris sa brillance naturelle de façon spectaculaire.

Aujourd’hui, elle ne suit pas un régime draconien sans produit laitier mais elle en a fortement réduit sa consommation.
Pour savoir si un aliment spécifique, ou un groupe d’aliment, est à l’origine de votre acné d’adulte, éliminez-le de votre consommation pendant 3 semaines.
Puis réintroduisez-le lentement dans votre nutrition et observez comment votre peau réagit.
Il s’agit de la manière la plus simple et efficace pour tester votre potentielle intolérance alimentaire.

 

Source : lemag.therapeutes.com/comment-se-debarrasser-de-l-acne-adulte

Les e-cigarettes plus dangereuses que vous le pensez ?

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Nous savons que les cigarettes classiques sont nuisibles à notre santé.
Première cause de mortalité évitable en France, le tabagisme actif est considéré comme responsable de 90 % des cancers du poumon et de 73 000 décès prématurés chaque année dans notre pays.

Lorsque que les e-cigarettes (cigarettes électroniques, vapoteuse) sont arrivées sur le marché, elles sont apparues avec la promesse de réduire la consommation de tabac et donc de réduire l’ingestion d’élements chimiques nocifs pour la santé, tels que le goudron, l’acétone, l’arsenic, l’ammoniac…

Mais en réalité, est-ce que les e-cigarettes sont réellement une alternative saine pour notre santé ?

Selon une nouvelle étude de l’Université d’Harvard, il existe un lien entre les e-cigarettes et les maladies pulmonaires.
Le danger réside dans les arômes chimiques utilisés pour produire le goût de l’e-cigarette, notamment dans le diacétyle, qui peut conduire à de graves maladies pulmonaires.
L’étude a testé 50 types d’e-cigarettes aromatisées et a trouvé des produits chimiques nocifs dans 47 types de cigarettes électroniques.
Au lancement des e-cigarettes, l’attention s’est portée uniquement sur la nicotine mais il existe encore de nombreuses choses que nous ne connaissons pas sur les effets des e-cigarettes.

D’après l’étude les e-cigarettes « contiennent des niveaux variables de nicotine, mais aussi d’autres produits chimiques cancérigènes, tels que le formaldéhyde, et d’autres aromatisants chimiques qui peuvent causer des dommages aux poumons. »
Les e-cigarettes deviennent de plus en plus facile à acheter, alors que nous ne connaissons pas les véritables dangers qu’elles nous font porter.
Si les dangers sont clairs et acceptés pour les utilisateurs, il en va de notre liberté et de notre libre arbitre de choisir cette alternative au tabac. Malheureusement, nous ne connaissons pas encore clairement les effets de l’e-cigarettes sur notre santé.
Les e-cigarettes contiennent également de l’acétone, de l’acetaldehye, du benzopyrène, et du silicate, ainsi que d’autres particules métalliques.

Nous vous proposons de vous orienter vers des alternatives plus saines pour votre santé, tels que l’hypnose ou la prise de plantes spécifiques (Voir les dossiers sur le Kudzu, Gymnema ou Griffonia).

Concernant l’hypnose, il ne s’agit pas d’une solution magique, mais d’une méthode réellement efficace, qui évite de recourir à une quelconque prise de médicaments, ou de palliatifs qui pourraient également comporter un certain degré de risque.

L’institut médical d’hypnose a établit le taux de réussite de l’hypnose à 67% pour l’arrêt du tabac. Vous pouvez donc vous rassurer sur l’efficacité de cette thérapie.

 

Source : lemag.therapeutes.com/les-e-cigarettes-plus-dangereuses-que-vous-le-pensez

contrôler-vos-anxiétés

Un exercice de sophrologie pour contrôler votre anxiété

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L’anxiété est un trouble émotionnel, se traduisant par une sensation de danger, d’appréhension. Elle se manifeste de différentes façons : psoriasis, ulcère, asthme, nausées, fatigue, tachycardie, douleurs abdominales, migraines, troubles du sommeil etc. L’anxiété est donc une nuisance à la vie quotidienne.

Bien sûr, il existe la solution médicamenteuse ou homéopathique.

Mais nous disposons de fabuleuses ressources en nous, afin de mieux contrôler l’anxiété et garder ainsi le sentiment de mieux maîtriser sa vie. Alors servons-nous en !

L’idée est de rompre le cercle « vicieux » : émotions (« j’ai peur de l’échec, qu’on me juge ») => mental (« de toute façon, depuis l’enfance on me dit que je suis nul ») => corps (« rien qu’à penser à cet entretien j’ai mal au ventre » …).

Si vous ressassez des pensées génératrices d’anxiété, pourquoi n’essayez-vous pas cet exercice ?

Et pour plus de facilité, demandez à un(e) ami(e), parent, enfant, de vous le lire lentement, ou enregistrez-le !

Allongez-vous confortablement et fermez vos yeux
Concentrez-vous sur votre respiration, en imaginant le trajet de l’air qui va gonfler votre ventre à l’inspiration et le dégonfler à l’expiration comme un petit ballon (vous pouvez vous aider d’une main posée sur votre abdomen).
Puis sentez les zones d’appui de votre corps (l’arrière de la tête-épaules-bras et mains-dos-bassin-jambes-talons)
Laissez-vous aller, sentez votre corps devenir de plus en plus lourd dans le canapé.

Imaginez à présent faire une balade au bord d’une montgolfière, qui s’élève dans les airs en toute sécurité.
Faites appel à vos sens :
– regardez le paysage…
– écoutez le souffle du vent, les oiseaux …
– sentez l’air frais sur votre visage

Vous remarquez des sacs de lest, et ces sacs sont remplis de vos soucis, votre anxiété.
Vous décidez de les jeter l’un après l’autre.
Regardez-vous monter encore plus haut, et sentez la légèreté qui s’installe en vous,
Regardez les sacs de lest au sol, devenus des points insignifiants parmi ce magnifique paysage.

Vous vous sentez léger, débarrassé des tracas.
Vous regardez au loin et décidez de vous poser dans un magnifique lieu.
Vous êtes à présent serein, léger.
Restez ainsi à profiter de ces agréables sensations, qui sont à présent ancrées en vous.
Reprenez contact avec les points d’appui de votre corps (l’arrière de la tête-épaules-bras et mains-dos-bassin-jambes-talons)
Prenez une profonde inspiration puis bougez doucement vos mains, vos pieds et le reste du corps.

 

Source : lemag.therapeutes.com/un-exercice-de-sophrologie-pour-controler-votre-anxiete

points-de-réflexologie

Ces points de réflexologie soulagent directement la douleur

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La réflexologie est une ancienne pratique chinoise d’accompagnement thérapeutique, qui consiste à effectuer une pression sur des points spécifiques des mains, des pieds et des oreilles.

Ces différents points correspondent à différents organes, systèmes et parties du corps.
En appliquant une pression sur ces points, vous pouvez soulager la douleur et soutenir votre santé dans les parties les plus douloureuses de votre corps.
Vos pieds font partie des éléments les mieux connectés au reste de votre corps.
A partir d’une action spécifique sur les pieds, vous pouvez soulager des douleurs dans l’ensemble de votre corps.
Pour obtenir des résultats, vous devez masser doucement les points de réflexologie pendant environ 30 secondes et au moins 3 fois par jour.

1. Douleur au niveau de la gorge

Massez doucement le milieu de votre gros orteil pour soulager directement le mal de gorge.
Le gros orteil est étroitement lié à la gorge ainsi qu’à l’hypophyse.

2. Douleur dans le haut de votre corps

Massez doucement le point de réflexologie qui se situe là où votre gros orteil touche le reste du pied.
Cette zone permet de soulager les douleurs présentes dans votre cou, votre nez et votre colonne vertébrale.

3. Douleur dans le bas du dos

Offrez un doux massage approfondi au talon de vos deux pieds.
Vous pouvez également tremper vos pieds dans de l’eau chaude, et profitez de cet instant pour les laisser se détendre.
Le point de réflexologie au niveau du talon est merveilleux pour soulager le bas du dos, le nerf sciatique, les genoux et les mollets.

4. Douleur au niveau de la vésicule biliaire

Si vous ressentez des douleurs au niveau de la vésicule biliaire, alors vous devez massez doucement la voûte plantaire de vos pieds.
Cette zone peut également faire du bien au pancréas, au foie, aux riens ainsi qu’aux glandes surrénales.

5. Douleur au niveau des dents

Lorsque vous avez mal aux dents, concentrez votre doux massage sur le doigt du milieu de votre pied gauche.
Ce point de réflexologie est directement relié aux dents.
Il permet également de soulager certaines douleurs de tête.

 

Source: lemag.therapeutes.com/ces-points-de-reflexologie-soulagent-directement-la-douleur