Archive pour l'année : 2015

Vous suspectez une otite chez votre enfant ? Cette entreprise californienne devrait achever de vous mettre la puce à l’oreille.

Incubée par Rock Health à San Francisco, la startup Cellscope a développé une plateforme de santé qui permet aux patients de se connecter directement avec leur médecin. Cellscope est également à l’initiative d’un accessoire innovant : l’Oto CLINIC. Cet otoscope nouvelle génération se fixe directement à votre smartphone et, par l’intermédiaire d’une application dédiée, vous permet d’effectuer un examen d’oreilles chez vous et en toute sécurité. Vous pouvez ensuite vous connecter à votre médecin et partager avec lui le diagnostic proposé par le dispositif. En cas d’urgence, votre praticien peut même vous conseiller un traitement et vous envoyer une ordonnance.

Encore incompatible avec le système de santé français, gageons que ce protocole ne tombera pas dans l’oreille d’un sourd.

D’ici là, branchez vos écouteurs et lancez cette vidéo de démo :

Source : https://www.soonsoonsoon.com/detecter-une-otite-avec-un-smartphone

On est en plein milieu de l’été et évidemment, on part faire des randonnées, du camping et on se prélasse dans notre jardin. Et les moustiques adorent ça.

Pendant les chaudes journées estivales, à l’aurore et à l’aube, les moustiques s’amusent à piquer un peu partout les humains qui ne se doutent de rien (certaines personnes sont en fait génétiquement prédisposées à attirer les moustiques, selon une étude).

D’après Jonathan F.Day, professeur d’entomologie (étude des insectes) à l’université de Floride, on se fait piquer quand une femelle explore la peau avec sa bouche et trouve un lit capillaire – c’est-à-dire un ensemble de capillaires qui relient les veines aux artérioles – à proximité de la surface de la peau.

« Dans ce processus, le moustique libère de la salive sous la peau de son hôte à chaque endroit qu’il explore », explique Day. « La salive contient des protéines, ce que le système immunitaire de l’hôte considère comme des substances étrangères ».

Cela entraîne une réponse immunitaire immédiate à l’endroit de la piqûre et c’est ainsi qu’on se retrouve avec un bouton qui gratte.

Bien que le plupart des piqûres de moustiques ne cause qu’un bouton et quelques jours de démangeaison, les moustiques peuvent aussi causer des sévères réactions allergiques et même être porteurs de maladies. Comment savoir si votre piqûre de moustique est plus importante qu’elle en a l’air? On y répond pour vous:

Quand ce n’est pas qu’une petite
piqûre de moustique

La plupart des piqûres de moustiques sont sans danger (même si ça démange!)et se guérissent sans rien faire. Parfois cependant, une piqûre peut causer des réactions allergiques ou même des maladies graves.

Source : http://www.huffingtonpost.fr/2015/08/07/piqure-de-moustique-corps-signes-reaction-anormale_n_7932992.html

En moyenne, un Français passe près de 40 heures par semaine au travail et près de 1500 par an. Quand on additionne à cela les heures passées à dormir, à s’occuper des tâches ménagères, à prendre soin des enfants, il reste (trop) peu de temps pour soi.

Alors, pour éviter la dépression nerveuse et se réserver des moments de joie dans ce monde de brutes, il serait bon de rendre son environnement de travail un tant soit peu agréable. On ne parle pas ici de se déguiser en lapin ou de cuisiner des muffins tous les jours. Mais quelques petits riens peuvent faire la différence. La preuve par 5.

1. Transformez votre colère en quelque chose de positif

On appelle cela l' »office rage » ou « colère au travail » et ça peut arriver très vite. Une remarque, un mail mal tourné, une chaise de bureau mal réglée, la crise de nerfs guette.

Mais comment gérer l’énervement? Selon une étude de la Harvard Medical School, il ne servirait à rien de le réprimer. C’est un peu comme le principe de la catharsis d’Aristote: exprimer ses passions permettrait de trouver un épanouissement personnel… et d’éviter de lancer son clavier à travers l’open-space.

Comme l’a expliqué le psychiatre George Vaillant, qui a dirigé l’étude, à nos confrères de Capital.fr: « Les gens assimilent la colère à une émotion terriblement dangereuse et sont encouragés à pratiquer la pensée positive. Nous trouvons cette approche dévalorisante et dommageable dans la mesure où elle consiste à nier la réalité. »

Selon l’étude, la colère pourrait même être mise à profit. Elle donnerait la force nécessaire pour dire non ou pour demander cette promotion dont on rêve depuis des années. « La colère permet d’oser, de poser des limites ou de formuler des exigences », explique Etienne Roy, auteur de l’ouvrage Du bon usage des émotions au travail.

Attention cependant, rien ne sert d’être agressif. Il suffit juste de canaliser ce qu’il faut de courage pour aller de l’avant. Pas toujours facile quand on a des collègues un peu trop bruyants.

2. Prenez le temps de prendre l’air

On vient de le voir, il est possible de transformer son ras-le-bol en quelque chose de positif. Mais pour y arriver, mieux vaut s’aérer la tête pour prendre du recul. D’où le bienfait des pauses.

Certes, le temps de pause légal est de 20 minutes toutes les 6 heures de travail. Mais de multiples études prouvent que la productivité au travail est accrue par un petit temps de pause par heure. Pas étonnant, donc, de voir de grandes entreprises comme Apple, Facebook ou Youtube ouvrir des espaces détente pour permettre à ses employés de se reposer, lire, jouer ou faire du sport entre deux sessions de travail.

Voici par exemple à quoi ressemblent les locaux de Facebook .

Il a aussi été prouvé que changer d’environnement accroissait la créativité. Saisissez donc la moindre occasion pour vous échapper du bureau. Rendez visite à ceux du bureau d’à côté, allez prendre un café, passez un coup de fil dans le hall de l’immeuble… Il s’agit ici de ne pas tomber dans une routine contre-productive. « Quand le contexte extérieur est varié, l’information est enrichie. Cela ralentit la perte de mémoire”, a déclaré le psychologue Robert Bjork au New York Times.

Rappelons aussi qu’une marche de 10 minutes servirait à augmenter la concentration pour les deux heures qui suivent.

3. Ne martyrisez pas votre corps

Il a été prouvé que rester plusieurs heures d’affilée sur une chaise de bureau pouvait avoir de graves conséquences pour la santé: cancer colorectal, diabète, obésité, mal de dos,etc.

Il est donc conseillé de se lever de sa chaise au moins une fois par heure pour reprendre une position normale. N’importe quel prétexte est valable: jeter des papiers à la poubelle, discuter avec la réceptionniste ou aller reprendre un café (rien à voir avec celui que vous aurez pris pour la pause, voir notre point numéro 2). Cela permet en plus de s’étirer et de se masser les yeux un moment.

Pas du luxe quand on connaît les lésions oculaires que peuvent provoquer les écrans d’ordinateur.

Quelques conseils pour rester assis moins longtemps dans notre diaporama situé en bas de cet article.

4. Créez un espace de solidarité

Sur son site Internet, le Ministère du travail a publié « 10 solutions pour améliorer la santé psychologique au travail ». Parmi les solutions, figure celle-ci :  » Donner aux salariés les moyens de se réaliser dans le travail. Restaurer des espaces de discussion et d’autonomie dans le travail ».

Des espaces de discussion? Même si cette proposition s’adresse en premier lieu aux dirigeants, force est de constater qu’elle s’applique aussi aux employés, car comme le souligne le conférencier Philippe Laurent dans une tribune parue dans Lexpress.fr,  » l’ambiance de travail est aussi vitale que l’oxygène dans l’air. »

D’où l’utilité d’éviter les conflits avec ses collègues ou, si c’est impossible, de crever l’abcès immédiatement, le tout dans le but de créer un climat de confiance. Comme le souligne le magazine spécialisé La Vie Eco, une bonne atmosphère dans le bureau permettra de ne pas créer de jalousie et de travailler sans la pression du jugement des autres.

Et, avantage sans pareil, même si ça sonne un peu comme un cliché: quand l’ambiance est sympa, on traîne quand même moins les pieds pour aller au boulot. On imagine que ces gens-là, par exemple, ils ne traînent pas les pieds.

5. Séparez travail et vie privée

Une enquête publiée en 2012 a tiré la conclusion que le domaine du travail empiète de plus en plus sur celui de la vie privée. Le chapitre intitulé « destruction du quotidien », précise que « l’intensité du travail rend le quotidien plus pénible et sollicite l’implication de la personne, ce qui n’est pas sans lien avec sa fatigue. Tout travail de la sorte implique alors des moments de répits que la vie privée doit pouvoir offrir. »

Ici, la logique est la même que pour les petites pauses toutes les deux heures (voir le point numéro 2), mais sur le long terme: pour éviter la surchauffe, mieux vaut faire totalement abstraction du travail quand on rentre chez soi et s’aménager des temps de repos et dormir.

Bonne nouvelle: cette année, le Ministère de la réforme de l’Etat, de la décentralisation et de la fonction publique a publié un rapport avec plusieurs solutions permettant d’articuler vie professionnelle et vie personnelle: assouplissement du temps de travail, meilleurs congés parentaux, temps partiel annualisé… Allez, haut-les-coeurs!

Si vous n’arrivez vraiment pas à déconnecter, c’est peut-être parce que vous êtes accro au boulot.

Source : http://www.huffingtonpost.fr/2013/04/29/5-conseils-bien-etre-travail_n_3176902.html

Alerte à la canicule! Vingt-six départements du sud-ouest, du centre, de l’Ile-de-France et du centre-est sont désormais placés en vigilance orange en prévision d’un « épisode caniculaire précoce et durable » à partir de mardi 30 juin 14h, a annoncé Météo France. Autrement dit, il va faire chaud, très chaud. Il fera donc aussi soif, très soif.

Or lorsque la température monte, il est crucial de bien s’hydrater. Pas seulement pour répondre à la sensation de soif, qu’il convient d’anticiper, mais aussi tout simplement parce que nous transpirons davantage et évacuons ainsi une quantité importante d’eau.

Souvent associée à un manque en sels minéraux, une mauvaise hydratation peut avoir des conséquences importantes après plusieurs jours de fortes chaleurs. Fatigue, faiblesse, insomnie, pour éviter ses symptômes, il importe de bien manger, de rester à l’ombre mais aussi et surtout… de boire. Essentielle à la vie, l’eau compose 60% de notre corps, une proportion qui atteint les 70% pour notre cerveau et 90% pour nos poumons, des organes plus que vitaux.

La dose journalière recommandée quand il fait très chaud? Entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Il faut bien l’avouer, passer la journée à boire de l’eau, on a vu plus funky et la tentation est grande de varier les plaisirs. Mais vous vous en doutez, pendant la canicule, toutes les boissons ne sont pas forcément bonnes à boire. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que notre jolie langue a différencié le verbe « s’hydrater » du verbe « se désaltérer ». Tour d’horizon du meilleur et du pire des boissons de l’été:

• On n’a pas trouvé mieux : l’eau
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  Rien de nouveau sous le soleil. L’eau est notre meilleure amie cet été. Si elle n’est pas la plus désaltérante, c’est la boisson indispensable à notre organisme pour bien s’hydrater. L’eau régénère nos cellules et permet la circulation du sang. Si chaque personne a des besoins en eau qui lui sont propres, il est conseillé de boire une grande bouteille d’eau minérale par jour, soit au minimum un litre et demi. Concrètement, cela correspond environ à 8 verres d’eau. Et sous de fortes chaleurs, forcez-vous à boire un peu plus. Sur la plage ou même lorsque le soleil tape plus fort que d’ordinaire, votre chaleur corporelle augmente. Alors essayez de boire même si la soif ne se fait pas ressentir. À retenir : vous vous hydratez aussi lorsque vous manger, notamment des légumes frais comme les concombres. Bien s’alimenter est indispensable à l’hydratation, car pour que l’eau pénètre notre organisme, nous avons besoin de minéraux.
• Le traître : la bière (et autres apéritifs)
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  Une petite mousse pour se désaltérer? Navré de vous l’avouer mais non, une bonne bière n’est pas la meilleure des idées pour s’hydrater, même si nos sens nous feraient croire le contraire comme pour certains apéritifs. La consommation d’alcool n’hydrate pas, au contraire son effet diurétique a tendance à déshydrater notre organisme. Si vous buvez un verre d’alcool alors qu’il fait très chaud, songez à boire de l’eau entre temps. Faire du sport après l’apéro est également fortement déconseillé. Si vous ne pouvez vous en empêcher, emportez avec vous une grande bouteille d’eau et buvez régulièrement.
• La surprise : l’eau de coco
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  Vous en avez marre de boire de l’eau ? Vous pouvez vous rabattre sur l’eau de coco, nouvelle coqueluche des distributeurs de boissons. Pendant des siècles, les habitants de la région du sud-est asiatique ne se sont pas trompés en se rafraîchissant avec. C’est d’ailleurs toujours le cas. Plutôt pratique quand on n’a pas l’eau courante… On prête d’ailleurs à l’eau de coco toutes sortes de vertus nutritives. Néanmoins, n’allez pas en faire une boisson miracle. Ce liquide ne serait véritablement super-hydratant qu’en présence d’une quantité suffisante de sodium, mais il contient aussi un peu de potassium, indispensable à notre organisme. L’eau de coco a aussi l’avantage d’être une boisson peu sucrée.
• L’incontournable : la limonade
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  Parce qu’elle contient du citron, la limonade est riche en vitamine C. Elle est surtout acide. Or l’acidité stimule la production de salive dans notre bouche, ce qui en fait l’une des boissons les plus désaltérantes. Pourquoi? Parce que lorsque nous sommes déshydratés, nous avons la bouche sèche. Le piège? Boire une limonade trop sucrée. Si vous choisissez cette boisson, mieux vaut rester sobre et n’utiliser que les fruits.
• Les plus controversés : le thé et le café
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  Parce que ces boissons sont diurétiques, elles nous font aller aux toilettes. C’est pourquoi le ministère de la Santé recommande de les éviter. En période de forte chaleur, mieux vaut conserver son eau pour soi qu’en rejeter. Toutefois, de nombreuses études remettent en cause ce qui ne serait qu’une idée reçue. L’effet diurétique du thé et du café ne serait important qu’à partir d’une dose très importante. Dans le cadre d’une consommation normale, tout irait bien. Alors faut-il en boire, ou pas? On imagine l’embarras des britanniques en période de canicule! Alors pour en avoir le coeur net, les autorités sanitaires d’Albion ont entrepris une vaste étude sur les effets du thé en période de chaleur. D’après leurs conclusions, le thé ne serait effectivement pas plus diurétique ni moins hydratant que l’eau quand il est consommé avec modération. En résumé: à vos tasses, la voie est libre. Si vous consommez raisonnablement votre thé préféré, cette boisson ne devrait donc pas être néfaste pour votre hydratation, à condition de bien s’hydrater par ailleurs. D’autre part, buvez votre tisane ou votre thé plutôt tiède, cela limitera qui empêchera votre corps de transpirer en essayant de dégager de la chaleur.
• Ambivalente : l’eau pétillante
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  Aussi rafraîchissante que l’eau minérale ou l’eau du robinet, l’eau pétillante a néanmoins quelques défauts. Même constat que pour les boissons gazeuses: les bulles entraînent des ballonnements. Certaines eaux pétillantes peuvent contenir beaucoup de sel (plus de 200mg par litre). Si vous faites de l’hypertension artérielle ou risqueriez d’en faire, mieux vaut alors faire un autre choix.
• Culturel certes, mais déconseillé : le vin
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  Parce qu’il contient de l’alcool, le vin non plus ne vous aidera pas à vaincre la chaleur, même si l’on qualifie certains crus pas toujours réjouissants de « vin de soif ». À consommer avec force modération, et bien s’hydrater par ailleurs.
• Les faux amis : le Coca-Cola et autres sodas
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  A votre avis, le Coca Cola comme les boissons gazeuses et sucrées sont-elle réellement bonnes pour se désaltérer durant l’été ? Le sucre et les bulles que contiennent les sodas peuvent vite vous donner des crampes d’estomac. Et après avoir terminé son premier verre, on a vite envie de s’en servir un deuxième. L’effet n’est pas si rafraîchissant. Pensez-y avant d’emmener dans votre glacière pour aller à la plage essentiellement ce genre de boissons. Elles ne suffiront pas à vous sentir déshydraté.
• Classique : le jus
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  Pour varier les plaisir, on peut aussi déguster des jus de fruit (oranges, pamplemousses…). Il vaut mieux préférer les breuvages 100% pur jus. L’avantage, ils vous apportent des vitamines. L’inconvénient, ils sont sucrés. Or le sucre entraîne la soif. N’hésitez donc pas à diluer votre jus dans de l’eau.
• Fruité et sucré : le smoothie
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  Mélange de fruits, mais aussi parfois de lait et de glace, le smoothie est, dans une moindre mesure, à conseiller, surtout après l’effort. L’eau que contiennent les fruits vous hydratent tandis que les fruits que vous avez mis dedans apportent leur lot de vitamines C et A. Toutefois, des problèmes de digestion peuvent survenir après avoir bu du lait. Ne pas abuser non plus. Comme les jus de fruits, les smoothies sont sucrés!
• Le petit plus : Un verre d’eau… avec une rondelle de citron
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  Une bonne alternative pour ne pas boire tout le temps de l’eau. En plus, ajouter une rondelle de citron dans votre verre d’eau ajoutera un peu de vitamine C et vous aidera à mieux digérer. Rien d’extraordinaire, mais de quoi mettre un peu de peps dans votre carafe.
• Pour les sportifs : le lait chocolaté
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  Selon nos confrères de l’édition américaine du HuffPost, le chocolat au lait est recommandé en période de chaleur après un effort. Pour votre corps, c’est l’occasion de prendre sa dose d’eau, de protéine et de calcium après un effort. Toutefois, il ne faut pas en abuser, ces boissons sont souvent sucrées.
• Déconseillé : le milk-shake
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  Le Milk-Shake n’est pas ce qui se fait de mieux comme boisson désaltérante. Le lait et la glace forment un breuvage sucré et assez lourd.
• Le plus surprenant : la soupe
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  Boire de la soupe en été, une drôle d’idée? Pas tant que ça! Si une soupe ne rafraîchira jamais autant qu’un grand verre d’eau, les légumes qui la composent sont gorgés d’eau. Certains d’entre eux se composent même à 90% d’eau. Ceux-ci peuvent aussi être riches en fibres. Des nutriments qui permettent de lutter contre la constipation et d’éviter d’être ballonné. Si vous ne préparez pas votre soupe vous même, attention tout de même à la quantité de sel. Vous l’aurez compris, inutile de boire une soupe trop chaude, cela vous fera transpirer. Vive le tiède!
• Le plus tonique : les boissons énergisantes
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  Toutes les boissons énergisantes (Powerade, Red Bull, Monster, Burn) ne sont pas élaborées de la même façon. La plupart d’entre elles contiennent de la caféine, dont l’effet diurétique vous déshydrate. Néanmoins, elles peuvent vous apporter un sursaut d’énergie si vous avez envie de faire un peu d’exercice et vous hydrater correctement lorsqu’elles ne sont pas trop calorifères et donc sucrées.
• Le piège : les boissons très glacées
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  Même sous une forte canicule, pas besoin de mettre (trop) de glaçons dans votre verre. Ceux-ci pourraient bien vous causer des crampes d’estomac.

Source : http://www.huffingtonpost.fr/2015/06/30/canicule-boissons-meilleures-boissons-pires-biere_n_7688724.html