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5 exercices pour les yeux qui améliorent votre vue

 

Nous avons tendance à considérer une bonne vue comme un acquis, mais de nombreux facteurs peuvent abîmer notre vue, tels que l’âge, l’utilisation d’écrans ou encore certains produits chimiques.
Pour prévenir les problèmes de vos yeux et pour améliorer la vue, nous vous présentons 5 exercices pour les yeux.

1. Le stylo

– Tenez un crayon en face de vous le bras tendu.
– Concentrez votre regard sur le crayon.
– Faites venir tout doucement le crayon vers votre tête jusqu’à ce qu’il soit à quelques centimètres de votre visage, sans le quitter des yeux.
– Faites repartir le crayon aussi loin que possible sans le quitter des yeux.
– Répétez 10 fois

2. La diagonale

– Déplacez doucement vos yeux vers le bas et vers la gauche.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Décalez lentement vos yeux en diagonale jusqu’à ce que vos yeux soient en haut à droite.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Répétez 5 fois sur cette diagonale
– Puis passez à la diagonale suivante et répétez 5 fois également.

3. Le côté

– Déplacez tout doucement vos yeux jusqu’à ce que vous atteignez le point le plus loin que vous pouvez voir sur votre droite.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Déplacez tout doucement vos yeux jusqu’à ce que vous atteignez le point le plus loin que vous pouvez voir sur votre gauche.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Retournez vos yeux vers le centre
– Répétez 10 fois

4. De haut en bas

– Déplacez lentement vos yeux jusqu’à ce qu’ils atteignent le point le plus haut possible que vous pouvez voir.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Abaissez lentement vos yeux jusqu’à ce qu’ils atteignent le point le plus bas possible que vous pouvez voir.
– Maintenez la position pendant 5 secondes.
– Retournez vos yeux au centre.
– Répétez le mouvement 10 fois.

5. Une douce pression

– Appuyez très légèrement avec le bout de quelques doigts sur vos paupières supérieures avec une légère pression.
– Appuyez pendant 2 secondes.
– Libérez vos doigts.
– Répétez l’action 10 fois.

 

Source : lemag.therapeutes.com/5-exercices-pour-les-yeux-qui-ameliorent-votre-vue

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