Etirements simples à faire

 

Je vous propose une illustration de quelques étirements simple à faire en toute circonstance (bureau, après un trajet, sport etc…)

Il faut répéter les mouvements 2 à 3 fois pendant 30 à 60secondes sans jamais couper sa respiration.

relaxation dos cervicales coude poignet epaules lombaire sciatique crurale  exercices sport

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