Chaise, siège, fauteuil : que choisir pour son bureau de manière à être bien assis et protéger son dos ? Du point de vue du kiné, c’est une chaise qui vous permet de maintenir votre dos droit. Votre colonne vertébrale conserve ses courbures naturelles. Les lombaires, le bas du dos, sont donc légèrement creusées (lordose […]
Nouveau sport ? Avez-vous entendu parler de CrossFit, Freeletics et autres Calisthenics ? Ces sports sont des méthodes de renforcement musculaire et de « cardio » qui se pratiquent sans matériel et à haute intensité. Vous devez répéter des séries de pompes, abdos, squats, burpees, tractions et autres le plus rapidement possible. De nombreuses communautés […]
Entre les études, les devoirs et les activités parascolaires, pas surprenant que les enfants aient parfois l’impression d’avoir le poids du monde sur leurs épaules. Et c’est souvent véritablement le cas, lorsque l’on pèse leur sac à dos! A l’approche de la rentrée scolaire, il est important de s’en souvenir. Notez ainsi qu’il est recommandé […]
La gym peut être un endroit très intimidant pour les débutants, d’autant que c’est parfois l’habitué un peu trop confiant qui est le plus à craindre dans ces salles de gym. Ces maniaques de l’entraînement ne prennent pas toujours le temps de revoir leurs routines, d’apprendre de nouveaux mouvements, ni même d’accorder une quelconque importance […]
Torticolis, reflux, constipation… L’ostéopathie, médecine manuelle et naturelle, peut aider votre bébé à venir à bout de certains troubles, ou au moins à les atténuer. Quel timing ? Les premiers mois d’un bébé sur terre ne sont pas de tout repos ! Il doit se remettre de l’accouchement qui a pu être éprouvant et apprendre […]
Il fait chaud. Beaucoup trop chaud. Mêmes les ministres succombent à cette chaleur. Depuis quelques minutes, vous tentez en vain de garder vos mains sur les hanches en priant pour que votre chemise sèche à vitesse grand V. En vain. Mais au fait qu’avez-vous mangé lors de votre dernier repas? Êtes-vous stressé ces temps-ci? Portez-vous […]
Le vieillissement est un processus physiologique naturel se traduisant par une transformation du corps. Le système musculo-squelettique est le plus touché par l’âge. Le corps des personnes âgées perd progressivement son élasticité, ce qui augmente les risques de blessures des tissus mous et de la structure osseuse. La prise en charge de la douleur des […]
Faire des abdos sans se faire mal au dos, sans dilater son ventre ni se faire mal au cou? Les abdominaux sont souvent sujets à polémique. Leur fonction est surtout de stabiliser le corps pendant les mouvements. Mais pour faire mieux ressortir les abdos et leur « tablette » (muscles grands droits de l’abdomen), les gens les […]
Quand les vacances arrivent enfin, c’est le moment de s’évader, se retrouver, se reposer, de souffler… bref, pas de temps à perdre. Mais pour bien profiter de ses vacances méritées, il faut que la santé suive derrière. Ce qui n’est pas toujours le cas après s’être démenés au quotidien. L’ostéopathie est une solution douce et […]
Alors que beaucoup de parents sont heureux d’acheter de belles petites chaussures pour bébé, je suis au regret de vous annoncer qu’il est pourtant préférable de les laisser marcher pieds nus ! Pas de chaussures pour un bon développement des pieds Les pieds de votre enfant se développeront mieux s’ils sont laissés à eux-mêmes. Pensez […]