CAFÉ – Tout adulte normalement constitué a déjà bu au moins une fois une tasse de café. On en consomme partout, et à en croire le nombre de boutiques Starbucks rien qu’aux Etats-Unis, (en 2012, il y en avait 10,924!) il est clair que nous adorons notre caféine. Et c’est tant mieux. De fait, il […]
Contrairement aux idées reçues, il est inutile de manger davantage en hiver. En écartant les faux-pas, vous garderez la forme ! 1. Manger plus gras Les températures basses observées en France ne descendent pas suffisamment au-dessous de zéro pour permettre un excès calorique. L’essentiel en période hivernale reste de manger de tout, donc si possible des […]
Vous voulez vous débarrasser du gras abdominal pour faire apparaître vos tablettes de chocolat ? Optez pour notre sélection d’aliments. Bon à savoir La cannelle est une épice qui contient énormément d’antioxydants. Elle permet de construire une barrière contre le gras afin qu’elle ne s’installe pas sur la ceinture abdominale. Boisson détox miel-citron-cannelle Préparation […]
Avant tout : il ne faut pas généraliser, l’origine d’une douleur peut être virale, bactérienne, visceral ou autre…mais si vous ne trouvez pas d’explications contextuelles cet article est une piste. Toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans […]
Depuis le début du mois du novembre, l’hiver pointe le bout de son nez. Cette fin d’automne promet d’être fraîche. Alors que la luminosité réduit à vue de nez, il vous reste encore un peu de temps pour renforcer vos défenses immunitaires et essayer de garder la tête haute et le nez débouché pendant l’hiver. […]
Que vous soyez plutôt du genre à dormir sur le côté, sur le dos ou le ventre, il y a de fortes chances que vous changiez rarement vos habitudes de sommeil. D’après une étude conduite en 2012 par la société de décoration Anna’s Linens, 74% des Américains dorment sur le côté alors que 16% déclarent […]
L’exercice abdominal statique de l’écrase-ballon est souvent utilisé pour un retour progressif de musculation des abdos et par extension pour le travail musculaire du ventre chez les séniors. Chez les personnes plus âgées, présentant des douleurs ou pas, cet exercice abdominal présente l’avantage de ne pas imposer trop de contraintes sur le dos ou autres […]
Dans l’idéal, tout le monde serait du matin. On se lèverait, frais et dispos, prêts à affronter les épreuves de la journée. Mais notre monde est imparfait, et la plupart d’entre nous courent dans tous les sens pour arriver à l’heure au boulot sans faire de tache de café sur leur chemise. Il y a […]
Renforcer ses abdos, fessiers et dorsaux avec l’exercice du ponté pelvien est efficace si bien exécuté, notamment après l’accouchement. Le ponté est un grand classique des exercices de tonification des muscles abdominaux et fessiers. Il permet aussi de travailler le gainage après l’accouchement. Dans ce cas il est intéressant car le corps est en déclive […]
Si vous avez déjà consulté un ostéopathe, peut-être vous êtes-vous demandé s’il allait vous faire « craquer ». Et si tel fut le cas, vous avez certainement redouté cet instant. Si, à l’opposé, vous êtes ostéopathe, vous avez probablement déjà eu à faire à des patients vous demandant si vous faisiez « craquer les os ». Les 5 idées reçues […]