Les 4 meilleurs traitements naturels pour la grippe et le rhume

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Fièvre, maux de gorge, toux, fatigue, le rhume, la grippe… l’hiver peut vous apporter son lot de maux. Et pour finir, même les personnes les plus saines tombent malade de temps en temps. Apprenez à prévenir les maux et à fabriquer les traitements naturels.

1. Se gargariser avec du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre n’a pas un goût très agréable, mais il est très efficace pour se débarrasser des virus et des bactéries. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et gargarisez-vous.
Lorsque les premiers symptômes de maladie apparaissent, vous pouvez boire le mélange. Vous pouvez en consommer toutes les heures et ajouter du citron fraîchement pressé.
Attention vous ne devez pas utiliser ce remède naturel plus de quelques jours, sinon vous pourriez faire baisser votre niveau de potassium.

2. Sirop maison de baies de sureau et d’échinacée

Les baies de sureau et l’échinacée sont bien connues pour traiter la grippe et le rhume. Ils renforcent votre système immunitaire et aident votre corps à se débarrasser des virus et des bactéries.

Ingrédients:
• 1 tasse de baies de sureau noir fraîches (ou ½ tasse de baies de sureau séchées)
• 3 ½ verres d’eau filtrée
• 2 cuillères à soupe d’échinacée
• 2 cuillères à soupe de gingembre frais (ou 1 cuillère à soupe de gingembre séché)
• 1 cuillère à café de cannelle
• ½ cuillère à café de clous de girofle ou de poudre de clou de girofle
• 1 tasse de miel brut
Mélangez l’ensemble des ingrédients dans une casserole, excepté le miel. Portez le tout à feu doux. Lorsque le mélange commence à rentrer en ébullition, réduire le feu et laissez mijoter pendant 45 minutes. Remuez de temps en temps. Lorsque vous remuez, écrasez les baies de sureau avec le dos de la cuillère, pour vous assurer que toutes les bonnes choses intègrent votre sirop. Ajoutez le miel quand le mélange est encore chaud. Mélangez jusqu’à ce que tout le miel soit dissout. Versez le sirop dans un pot maison ou dans une bouteille en verre. Pour conserver votre sirop plus longtemps, stérilisez le récipient pendant 10 à 15 minutes avec de l’eau bouillante.
Pour vous soigner, vous pouvez prendre 1 cuillère à soupe toutes les 2-3 heures. Pour les enfants, utilisez la moitié de la quantité.
Attention, utilisez le sirop au maximum 2 mois après l’avoir stocké dans le réfrigérateur.

3. Ail

L’ail est populaire parmi les traitements naturels contre la grippe. Il fonctionne comme un antibactérien, antifongique et agent viral. Vous pouvez faire une soupe à l’ail ou émincer 1-2 gousses dans un verre d’eau.

Pour les femmes enceintes ne pas dépasser 1 gousse d’ail par jour

La recette de la soupe à l’ail et à l’oignon contre la grippe du site amelioretasante

Ingrédients :

• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• 3 brins de persil
• 1 pomme de terre
• 2 feuilles de laurier
• Un peu de gingembre
• Une demi cuillère à café d’origan
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Les étapes à suivre sont les suivantes :
1. Coupez l’oignon en fines lamelles.
2. Hachez l’ail en petits morceaux.
3. Râpez la pomme de terre et le gingembre.
4. Placez-les dans une casserole et ajoutez 3 tasses d’eau.
5. Faites cuire jusqu’à ce que tout soit tendre.
6. Éteignez le feu et ajoutez le persil et l’huile d’olive.
7. En prime, vous pouvez ajouter du jus de citron et du sel marin !
N’oubliez pas que cette soupe vous aidera à soigner des maladies, mais elle permet aussi de les prévenir ! La médecine chinoise et ayurvédique vénèrent l’oignon depuis des siècles, car il soulage la congestion. D’ailleurs, certaines preuves montrent que l’oignon était déjà utilisé dans la Grèce antique et au sein des civilisations amérindiennes dans le même but.

4. Bain de vapeur à base de plantes

Les bains de vapeur à base de plantes font partie des meilleurs traitements naturels pour vous aider à desserrer la congestion, ainsi qu’à tuer les bactéries et les virus présents dans vos poumons, la gorge, les bronches et les sinus. Utilisez des herbes fraîches ou des huiles essentielles de :
• Thym
• Eucalyptus
• Menthe poivrée
• Romarin
• Origan

Pour préparer votre inhalation :

Faites bouillir 1-2 verres d’eau et ajouter les huiles essentielles. Puis couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes. Mettez votre visage directement au-dessus du pot en vous couvrant le tête avec une serviette. Expirez lentement la vapeur pendant 15 minutes, si la situation est désagréable vous pouvez vous arrêter avant.
Voir les plantes pour vos poumons.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau et de prendre de la vitamine D pour compenser la diminution de l’exposition au soleil.

 

Source : lemag.therapeutes.com/traitements-naturels

Guide de l’alimentation sans gluten

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Faire un régime sans gluten vous semble difficile ou fastidieux ? Alors suivez ce guide pour vous faciliter la vie. Si vous vous posez des questions sur votre tolérance au gluten, observez les 10 signes qui vous diront si vous devez arrêter de manger du gluten.

Les aliments naturellement sans gluten

Fort heureusement, il existe beaucoup d’aliments sains et délicieux sans gluten! La manière la plus simple de suivre un régime sans gluten est de consommer les groupes d’aliments suivant:
• Les fruits
• Les légumes
• La viande et la volaille
• Les poissons et les fruits de mer
• Les produits laitiers
Attention, l’herbe de blé pure et l’herbe d’orge sont sans gluten, mais il existe du gluten dans les graines. Si elles ne sont pas récoltées ou traitées correctement, il existe un risque de contamination.

Les graines sans gluten

Vous trouverez la majorité des graines sans gluten en industriel et dans votre supermarché habituel, mais certaines moins connues se trouvent essentiellement dans les magasins spécialisés dans le bio. Dans ce cas, prenez soin d’évitez d’acheter des graines dans des sacs en vrac, en raison de la possibilité de contact avec des produits contenant du gluten


Les graines suivants et les autres aliments contenant de l’amidon sont naturellement sans gluten:
• Le riz
• Le manioc
• Le maïs
• Le soja
• La pomme de terre
• Le tapioca
• Les haricots
• Le sorgho
• Le quinoa
• Les millets
• Les gruaux de sarrasin
• Marante
• L’amarante
• Le teff
• Le lin
• Le chia
• L’avoine sans gluten
• La farine de noix


Il peut y a voir un risque de contamination pour certains graines naturellement sans gluten en raison des contacts croisés avec des grains contenant du gluten au moment de la récolte. Si vous êtes préoccupé par la sécurité du grain, privilégiez les marques et produits qui testent la présence de gluten et qui contiennent moins de 20 ppm.

Source : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

La majorité des aliments contenant du gluten disposent aussi d’alternatives sans gluten. En règle générale, les produits de blé traditionnels tels que les pâtes, le pain, les biscuits et les autres produits de boulangerie ne sont pas exempts de gluten. Cependant, il existe de nombreuses options sans gluten, utilisant des farines et des grains alternatifs. Les magasins d’aliments bios et de santé ont en général une grande variété d’options, mais les épiceries commerciales y sont de plus en plus sensibles, et commencent à proposer de plus en plus de produits sans gluten. Pour ne pas vous tromper, il est essentiel de comprendre l’étiquetage et la réglementation.

Régime sans gluten : étiquetage et réglementation

Les conseils de MonPanierSansGluten
Depuis novembre 2005, il est obligatoire d’indiquer la présence de gluten dans toutes les préparations en contenant. Et depuis 2008, des annotations particulières permettent de différencier les produits sans gluten de ceux en contenant:
• Mention « naturellement sans gluten »: cette mention concerne les produits composés d’ingrédients naturellement sans gluten.
Attention toutefois à bien se renseigner sur ces produits, il peut y avoir présence de gluten ! En effet, ces produits peuvent avoir été contaminés au moment du conditionnement ou lors de leur fabrication.
• Mention « pauvre en gluten »: cette mention concerne les produits possédant une teneur en gluten comprise entre 20 et 100 ppm (ce qui correspond à 2 et 10 mg pour 100 g de produit)
• Mention « sans gluten »: cette mention concerne les produits possédant une teneur en gluten inférieure à 20 ppm.
Cette dernière annotation s’accompagne habituellement d’un logo représentant un épi de blé barré dans un cercle, désignant ainsi facilement les aliments « sans gluten » qui contiennent moins de 20 ppm de gluten.
De nombreux industriels utilisent leur propre logo pour garantir la qualité de leur produit. A savoir que l’AFDIAG a aussi déposé son logo ! Celui-ci est à la disposition des industriels, qui choisissent ainsi d’être enregistrés par l’organisme et soumis régulièrement à des contrôles.

Guide de l’alimentation sans gluten
Guide de l’alimentation sans gluten

L’AFDIAG convient avec les fabricants de l’application de normes strictes pour la fabrication; et de contrôles des aliments sans gluten, définissant ainsi des produits finis de haute qualité. Vous trouverez sur le site de l’AFDIAG  des informations approfondies sur le sujet, une liste d’entreprises proposant des aliments sans gluten, ainsi que des documents à télécharger.
Source : http://www.monpaniersansgluten.com/content/224-regime-sans-gluten-etiquetage-et-reglementation

Les céréales sans gluten

De nombreuses céréales contiennent du gluten ou des ingrédients à base de blé, mais heureusement pour nous, certaines ne le sont pas. Soyez à l’affût de l’appellation sans glutenA surveiller de près : les cornflakes et les céréales de riz soufflées peuvent contenir des aromatisants ou de l’extrait de malt contenant du gluten!

Avoine sans gluten

L’avoine est malheureusement souvent récolté et traité avec le même matériel utilisé pour le blé, et est donc facilement contaminé. Suivez bien les indications sur l’étiquetage sans gluten.

Les soupes et sauces sans gluten

Les soupes et les sauces sont une des plus grandes sources de gluten caché. En effet, de nombreuses entreprises utilisent le blé comme épaississant… Il est toujours de bon augure de lire l’étiquette de toutes les soupes et des sauces préparées ou en conserve, en accordant une attention particulière à celles qui sont à base de crème.

Les boissons sans gluten

Les conseils de RégimeSansGluten
Boissons autorisées dans un régime sans gluten
• Eaux du robinet
• Eau minérale
• Eau de source
• Jus de fruits
• Sodas
• Sodas aux fruits
• Sirop de fruits
• Limonades
• Vins
• Alcools : Whisky, Gin, Vodka
Nécessite une alternative sans gluten
• Bières
• Panachés
• Boissons déshydratées
Boissons interdites dans un régime sans gluten
• Pas de boissons formellement interdites
Source : http://regimesansgluten.info/boissons
Avertissement Vin : certains vignerons peuvent rajouter de la levure de blé pour la fermentation. Heureusement, d’après les récentes études,  le risque de contamination est faible. « L’utilisation de gluten et dérivés pour clarifier les vins n’est pas un facteur de risque pour les patients ayant une maladie cœliaque ou une allergie au gluten. Cependant, il est recommandé aux producteurs de vin de bien contrôler le processus de clarification afin de protéger les patients les plus sensibles. » Source : http://www.allergique.org/spip.php?article1615
Avertissement Jus de fruit et soda : vérifier qu’il n’y est pas de protéines de blé présentes dans les arômes naturels

 

Source : lemag.therapeutes.com/guide-de-lalimentation-sans-gluten

Le mal de dos chez l’enfant

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Mauvaise posture, cartable trop lourd, sports violents… le dos d’un enfant est souvent soumis à rude épreuve et ce, même avant l’adolescence et la croissance, causes fréquentes de douleurs dorsales.

Il est fréquent de parler de mal de dos au cours de l’adolescence. Plus longs à se former, les muscles dorsaux ont du mal à soutenir la croissance du squelette, de la colonne vertébrale et des 33 vertèbres qui la composent, d’où de fréquentes douleurs dorsales. En revanche, il est possible que même avant cette poussée de croissance, votre enfant se plaigne. Du haut de la colonne jusqu’aux vertèbres lombaires, le squelette est fragile à tout âge. Il est donc important de ne pas ignorer ce mal.

De la posture, (devant la télévision ou l’ordinateur entre autres), en passant par ses activités, mais aussi son train de vie, de nombreux facteurs peuvent causer des douleurs chez l’enfantà commencer par son cartable. Et pour prévenir les douleurs causées par le sac d’école, il faut tout d’abord bien le choisir.

Mal de dos : gérer le problème du cartable

Préférez-le avec de larges bretelles molletonnées, un rembourrage arrière et de la largeur des épaules de l’enfant, pas plus. Évitez les sacs à roulettes ou ceux qui se portent en bandoulières, ils déséquilibrent l’enfant et attirent tout le poids sur un seul côté de son corps. Une fois correctement choisi, il est nécessaire d’apprendre à votre enfant à le porter correctement.

A savoir, jamais sur une seule épaule, au plus près du dos possible et les bretelles bien réglées. A l’intérieur, les livres et les classeurs se rangent dans la poche du fond afin d’équilibrer le poids.

Mal de dos : quels sports pratiquer ou éviter ?

Vous ne pouvez pas forcer votre enfant à faire un sport qu’il n’a pas envie de pratiquer, tout comme vous ne pouvez pas priver votre bout d’chou de son activité sportive favorite. Cependant, il est important d’adapter ses envies à sa morphologie. N’hésitez pas à consulter un kiné ou un ostéopathe qui pourra le renseigner sur la façon dont il doit se tenir selon l’activité pratiquée.

Dans l’idéal, la natation est un sport bon pour le dos. La résistance à l’eau permet aux muscles de travailler et l’eau fait oublier le poids du corps à la colonne vertébrale. Le vélo est également une activité sportive qui a pour effet bénéfique de détendre la colonne, si la posture est correcte. A éviter bien sûr, les sports de contact comme le judo, le karaté, la lutte ou encore le rugby qui imposent de nombreux chocs.

Mal de dos : dois-je consulter un spécialiste si le mal persiste ?

Si les douleurs sont répétitives, il est important de prendre rendez-vous chez un médecin afin qu’elles ne deviennent pas chroniques et/ou s’aggravent lorsque l’enfant va grandir.Kinésithérapeute ou ostéopathe, tous deux sont des spécialistes qui pourront aider votre bambin à soulager ses vertèbres.

Dans un premier temps, l’expert s’occupera de « libérer » la pression du dos de l’enfant avec plusieurs manipulations.
Ensuite, il s’occupera de maintenir sa colonne en place en réalisant plusieurs exercices qui vont permettre aux muscles dorsaux de se renforcer.
Enfin, il apprendra à l’enfant à entretenir son corps, et lui donnera des conseils sur les postures à adopter, les étirements à faire et autres astuces. N’oubliez pas le calcium, important pour les os !

 

Source : www.famili.fr/,le-mal-de-dos-chez-l-enfant,414968.asp

Évacuez votre stress en 1 minute avec un exercice de sophrologie

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Le stress fait partie de votre quotidien et vous n’arrivez pas à le gérer ? Apprenez un exercice de sophrologie pour évacuer votre stress en 1 minute.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est la réaction d’adaptation de l’organisme face à un changement survenant dans son environnement. Chaque individu réagit en fonction de sa propre structure, de son terrain génétique, de sa culture, de son éducation et de son histoire. La perception du stress et la capacité à y répondre constituent le seuil de tolérance au stress d’un individu. Trois principaux facteurs de stress sont reconnus : environnementaux (compétitivité, bruit, horaires, charge de travail etc.), relationnels (rupture, absence de communication etc.) et personnels (l’histoire personnelle influe sur la façon de réagir). Lors d’un épisode de stress, on peut sécréter de l’adrénaline ou de la cortisone. L’adrénaline caractérise un stress ponctuel qui accroît la fréquence cardiaque et respiratoire, la tension et le sucre dans le sang. En revanche, le stress qui dure produit de la cortisone, afin de limiter la douleur physique, et la tension artérielle reste élevée pour alimenter la circulation dans la tête et les jambes. On distingue le bon et le mauvais stress. Le bon stress fournit un sentiment positif d’efficacité, d’acuité et rend plus performant, alors que le mauvais stress est issu d’un évènement traumatique et persiste au-delà de la présence de l’agent stresseur. Le stress chronique est un mauvais stress parce qu’il accroît la vulnérabilité aux stresseurs.

Symptômes du stress sur notre corps

Quand on ne peut pas réagir face au stress, nos réactions biologiques deviennent néfastes. Le stress entraîne des troubles physiques (tensions, blocages, insomnie, troubles circulatoires ou digestifs, rupture physique ou mentale), des troubles psychologiques (anxiété, déprime), et des troubles comportementaux (agressivité, irritabilité, perte d’écoute et de concentration etc.).

Un exercice de sophrologie pour gérer le stress !

Un exercice de sophrologie facile à réaliser lorsque vous ressentez ces symptômes : le pompage des épaules.

 

Aller plus loin avec la sophrologie

Je vous propose des solutions avec des exercices de sophrologie pour lutter contre ce problème envahissant au quotidien. Vous pouvez maîtriser les émotions en apprenant à vous détendre physiquement et psychologiquement et en apprenant à mieux respirer. Il y a de réels effets physiologiques lors de la respiration contrôlée et de la contraction musculaire. Travailler aussi sur le positif permet de se concentrer sur ses capacités et ses sensations. La pratique de la sophrologie accroît la sécurité intérieure, la confiance en soi et la dynamique d’adaptation. De plus, la sophrologie permet de percevoir avec plus d’acuité les messages et les signaux du stress.
Je vous propose divers exercices et des visualisations en séance, faciles à reproduire à la maison, au travail, dans les transports. Ne vous laissez pas empoisonner par le stress, pratiquez la sophrologie !

Ostéopathie le Guide Complet

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On la connait pour soulager le mal de dos, les sciatiques, les entorses, les tendinites, … mais l’ostéopathie peut intervenir dans bien d’autres cas, comme :

  • Des problèmes de transit
  • Les migraines
  • Les douleurs après une intervention

Comment fonctionne l’ostéopathie ?
Pour qui est-elle recommandée ?
Y-a-t-il des contre-indications ?

Qu’est-ce que l’ostéopathie ?

L’ostéopathie repose sur la manipulation osseuse et musculaire avec les mains.

Elle prend en compte l’individu dans sa globalité en traitement ou en prévention, l’ostéopathie se pratique chez un public très large, l’ostéopathie pour enfant, adulte, femme enceinte, personne âgée, les manipulations sont alors adaptées en fonction du patient.

L’ostéopathe dispose de plusieurs techniques, il ne fait pas simplement « craquer » comme on l’imagine bien souvent.

L’ostéopathie à longtemps souffert de la comparaison avec les guérisseurs et les rebouteux.

En France, la profession n’a été reconnue que tardivement, en 2002 et les décrets d’application de la loi en 2007.

En décembre dernier, la formation des ostéopathes a été redéfinie et uniformisée par le nouveau décret.

Il faut à présent 5 ans d’études pour devenir ostéopathe et on est donc passé de 2 800 heures à 4 600 heures.

Voici une vidéo Youtube présentant une séance d’ostéopathie :

Différence entre kiné et ostéo

Les kinés font globalement de la rééducation en essayant de réhabiliter les fonctions (fonction de la cheville, etc.) , la mobilité, l’absence de douleur, etc.

Les ostéopathes ont une vision et une approche assez différente et vont, si on reprend l’exemple du pied, rechercher à identifier les régions du pied ou la mobilité des tissus et l’élasticité n’est pas correcte. Et par des manipulations et des mobilisations va restaurer la mobilité, rendre un bon jeu articulaire qui permettra aux tendons de se détendre, etc. donc un effet antalgique.

Et surtout, l’ostéo va permettre de retrouver une motricité et une mobilité !

Mes conseils pour trouver un bon ostéopathe ?

  •  99% des patients consultent un ostéo par le bouche à oreille !  Le bouche à oreille est un excellent moyen, surtout si la personne qui vous conseille son ostéo avait des douleurs qui ne passaient et pas et qui ont été solutionnées par l’intervention d’un ostéo
  • Il existe toujours des praticiens qui ont été formés il y a X années avec des formations pas forcément abouties comme vous pouvez l’imaginer avec notre explication plus haut dans cet article de l’augmentation conséquente de la durée de formation. Attention, il ne faut pas généraliser, beaucoup d’écoles se basaient sur des standards de haut niveau même avant la réforme
  • Ce que je vous conseille si vous n’avez personne dans votre entourage pour vous recommander un ostéo, c’est de demander si l’ostéo a une formation complète, même si ce n’est pas facile à aborder
  • Je vous conseille alors de vous rendre sur leur site internet, beaucoup en possèdent un et de regarder sa formation
  • Je vous conseille également de consulter votre pharmacien qui connait en général les bons ostéopathes autour de la pharmacie. Le bouche à oreille fonctionne aujourd’hui bien avec les pharmaciens et les médecins

Quels risques de tomber sur un mauvais ostéopathe ?

Il y a 2 risques importants :

  1. le premier est que l’ostéopathe prenne en charge un patient présentant une pathologie sous-jacente à risque (une tumeur s’exprimant sous la forme de douleur, une maladie inflammatoire chronique, …)
  2. Le risque au rachis cervical n’est pas neutre, mais faible

Différence entre ostéo et chiropracteur

Je dirais qu’elle se situe dans la façon de comprendre et de concevoir le patient.

Les ostéos ont une vision très globale du patient que l’on qualifie de systémique.

C’est-à-dire que lorsque vous allez voir un ostéo parce que vous avez mal au bas du dos par exemple, l’ostéo va s’intéresser :

  • À votre cheville, car le mal peut venir d’une petite boiterie ce qui implique que le bassin ne fonctionne pas bien
  • À un vieux traumatisme cervical avec des séquelles au niveau du rachis cervical
  • À la cage thoracique est beaucoup trop rigide
  • À l’intestin qui peut être irrité et tirer sur ses attaches rendant déficiente la relation contenant/contenu
  • Aux adhérences dans le petit bassin d’une femme qui a subi une chirurgie gynécologique, dont la relation contenant/contenu n’est plus satisfaisante
  • Etc.

Donc, c’est vraiment ce qui aujourd’hui fait la plus-value de l’ostéopathie, c’est que l’ostéopathe cherche tout le temps à comprendre l’ensemble des dysfonctions du patient et à les mettre en relation ou pas, pour comprendre pourquoi le patient se plaint et quels vont être les gestes à pratiquer localement, mais souvent à distance du problème.

Pourquoi quand on sort de chez l’ostéopathe on est fatigué ?

En fait, votre organisme est régi par 2 systèmes complémentaires :

  • Système sympathique : système du stress à l’environnement, etc.
  • Système parasympathique : système de la digestion, de l’assimilation

L’hypothèse émise aujourd’hui est celle-ci :

ostéopathie nuqueLorsque l’ostéo intervient chez le patient, il créer une forme d’orage dans l’équilibre entre ces 2 systèmes et du coup le patient est placé dans une trop grande tonicité, une trop grande activité du système parasympathique et ils sortent très souvent fatigués.

 Cette fatigue peut durer 2 à 3 jours. 

« Parasympathique » c’est ce qui ralentit, c’est le nerf qui ralentit par exemple le cœur.

Ce ralentissement général de l’organisme provoque souvent chez les patients une grande fatigue, puis ils récupèrent.

De bons résultats sur les cicatrices

L’ostéopathie peut offrir de bons résultats pour assouplir les tissus traumatisés par les actes chirurgicaux.

Reportage vidéo Youtube sur un patient souffrant de douleurs suite à un acte chirurgical de l’abdomen suite à une chimiothérapie :

Qu’est ce qu’on ressent comme bienfaits après une séance d’ostéo?

Hormis le fait d’avoir moins de douleurs ou plus du tout, les patients expriment ressentir un confort, une plus grande amplitude de mouvement, de respiration, une chaleur.

Quel lien entre la tête et le ventre ?

Il y a tout d’abord un rapport mécanique :

Si vous avez une forte tension dans le ventre, vous avez tendance à vous courber vers l’avant, en cherchant à éliminer la douleur en vous enroulant sur votre douleur, un réflex tout à fait normal.
SI vous vous « enroulez » il va falloir regarder devant vous, ce qui peut créer des douleurs cervicales.

2ème élément :

On sait aussi qu’il y a des liens neurologiques très forts et très connus entre le système musculaire des muscles cervicaux et l’abdomen. On sait donc que lorsqu’il y a une perturbation de la fonction digestive au sens très large du terme (ou de la fonction abdominale), on va avoir des messages, des signaux électriques, qui vont être envoyés au niveau du crâne et au niveau des nerfs qui commandent les muscles cervicaux et qui vont perturber ces derniers.

On connait déjà ces 2 liens. D’autres seront certainement à venir dans le temps, car l’ostéopathie continue de se développer.

 

 

5 recettes sans gluten de petits déjeuners énergisants !

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Nous vous invitons à essayer ces 5 recettes sans gluten de petits déjeuners énergisants  . Qu’il soit nécessaire pour votre santé de ne pas manger de gluten, ou si vous ne savez pas comment préparer un petit déjeuner équilibré : testez au moins une de ces recettes !

Le smoothie aux flocons d’avoine et aux myrtilles

Les flocons d’avoine sans gluten ajoutent une super texture à votre smoothie.

Les ingrédients pour 2 personnes :
½ tasse de flocons d’avoine sans gluten
1 tasse de Lait de soja
1 banane congelée
¾ de tasse de myrtille fraîche ou congelée
1 cuillère à café de miel (facultatif)
4-5 cubes de glace (si vous utilisez des myrtilles fraîches)

La préparation :
Mélanger les flocons d’avoine dans un mixeur pendant 1-2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient réduits en une poudre fine. Ajouter le reste des ingrédients, mélanger, et déguster !

La Tortilla du petit déjeuner

Traditionnellement servi avec des tapas dans les restaurants et les bars espagnols, cette recette de la tortilla supprime beaucoup de gras. Elle ne contient pas de fromage dans sa recette courante, mais vous êtes libre d’en saupoudrer sur le dessus dans les 30 dernières minutes de cuisson.

Les ingrédients pour 6 personnes :
2 petits oignons coupés en petits morceaux
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
10 gros œufs
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de poivre moulu
3 grosses pommes de terre, pelées et tranchées finements

La préparation :
Dans une poêle à feu moyen, cuire lentement les oignons dans de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient légèrement bruns et caramélisés, environ 5-6 minutes.
Dans un grand bol, fouetter ensemble les œufs, le sel et le poivre.
Verser la première couche de pommes de terre et d’oignons frits dans une poêle. Verser la moitié des oeufs sur cette couche. Répéter cela couche après couche en terminant par les oeufs.
Couvrir et cuire à feu doux pendant 6-7 heures.

Les oeufs brouillés aux légumes et au fromage

Ce plat est un bon moyen pour répondre à vos exigences quotidiennes en légumes. Si vous ne possédez pas le brocoli ou les tomates, utiliser les légumes que vous avez chez vous !

Les ingrédients pour 6 personnes :
1 cuillère à soupe d’huile
1 gousse d’ail hachée
1 tasse de brocoli haché
½ tasse de tranches de tomate cerise
1 gros oeuf entier
2 blancs d’oeufs
2 cuillères à soupe de basilic frais
½ cuillière à café de sel
1 cuillère à café d’origan
1 cuillère à soupe de fromage râpé

La préparation :
Chauffer l’huile dans une poêle à feu doux. Faire revenir l’ail pendant 1 minute, puis ajouter le brocoli et les tomates. Cuire pendant 2-3 minutes jusqu’à ce que le brocoli soit tendre, mais encore croquants.
Fouetter les blancs en neige
Verser les oeufs et les blancs dans la poêle et continuer à mélanger tout au long de la cuisson des œufs. Ajouter le basilic, le sel, l’origan, le fromage et laisser cuir pendant 3-4 minutes jusqu’à ce que les œufs aient des bords marrons clairs. Servir immédiatement après cuisson.

Les Burritos aux oeufs et aux avocats

Ils sont simple à faire et donc parfait pour vos réveils les plus pressés

Les ingrédients pour 4 personnes :
3 gros oeufs entiers
3 blancs d’œufs
¼ de tasse de cheddar râpé
1/3 de tasse de lait
1 cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin
¼ d’oignon jaune finement haché
½ de poivron vert coupé en dés
2 d’avocats, pelés, dénoyautés et écrasé en purée
¼ de cuillère à café de sel
½ cuillère à café de poivre
4 tortillas sans gluten à réchauffer
2/3 de tasse de fromage de chèvre en miette
¼ de tasse de sauce salsa sans gluten

La préparation :
Dans un bol de taille moyenne, battre les 3 oeufs, les blancs, le fromage et le lait jusqu’à obtenir une consistance mousseuse.
Chauffer l’huile dans une poêle moyenne à feu doux. Faire revenir l’oignon et le poivron vert jusqu’à ce que l’oignon soit translucide, environ 2-3 minutes.
Verser le mélange d’oeufs dans la poêle et laisser cuire en remuant..
Assaisonner les avocats avec du sel et du poivre.
Réchauffer une tortilla à la fois dans une poêle séparée et laisser cuir environ 2-3 minutes.
Répartisser l’avocat d’un côté de la tortilla avec du fromage de chèvre et les œufs brouillés. Rouler en burritos et servir immédiatement avec la sauce salsa sur le côté.

La recette du granola sans gluten

Le granola est un mélange d’avoine, d’amandes et de miel qui s’apparente au muesli. Trouver du granola sans gluten peut devenir un véritable défi, mais il est super facile à faire seul car il suffit de le cuir ! Assurez-vous de remuer les ingrédients environ toutes les 30 minutes pour éviter une cuisson inégale.

Les ingrédients pour 10 personnes :
2½ de tasses de flocons d’avoine
¼ de tasse de graines de lin moulues
½ de tasse de noix de coco râpée non sucrée
½ de tasse de graines de citrouille
½ de tasse de noix hachées
½ de tasse d’amandes coupés
1 tasse de cranberry séchées sans gluten
¾ de sucre brun de tasse
1/3 de tasse d’huile de coco
¼ de tasse de miel
½ cc de sel
1 cuillère à café de cannelle moulue

La préparation :
Mélanger tous les ingrédients et placer les dans une poêle à mijoter graissée.
Couvrir la poêle et laisser ventiler avec le manche d’une cuillère en bois posée contre celle-ci.
Cuire à haute température pendant 4 heures ou à feu doux pendant 8 heures, en remuant toute les heures.
Lorsque le granola est cuit, verser le sur une plaque à biscuits qui a été recouverte de papier sulfurisé. Passer le granola uniformément sur toute la feuille de papier sulfurisé. Laisser le granola refroidir et sécher pendant plusieurs heures.
Une fois refroidi, casser en morceaux le granola et placer le dans un contenant hermétique pour un maximum de 1 mois. Pour un stockage prolongé, garder le granola au congélateur pendant jusqu’à 6 mois.

Nous vous souhaitons un excellent petit déjeuner !

 

Source : lemag.therapeutes.com/recettes-sans-gluten

9 plantes increvables qui purifient l’air de votre maison !

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Petite question : est-ce l’air d’intérieur ou l’air extérieur qui vous semble le plus pollué ?
Et bien il y a 100% de chance que ce soit l’air de votre maison, de votre bureau ou de votre appartement !

Sachez que la pollution de l’air intérieur est un vrai problème en matière de santé publique.
Les particules de pollutions vont stagner dans la pièce et vont se coller facilement aux contacts des matériaux de votre maison : papier peints, meubles, moquette, etc.

De nombreux objets dans nos maisons émettent des produits chimiques toxiques et cancérigènes comme le Méthanal. Vous pouvez également respirer des particules allergènes provenant de l’extérieur comme le pollen. Heureusement, les plantes d’intérieur peuvent nous aider à résoudre certains de ces problèmes en assainissant l’air naturellement ! Avantage, ces plantes sont increvables même si vous n’avez pas la main verte, voici notre sélection :

9 plantes increvables qui purifient l’air de votre maison !

9 plantes increvables qui purifient l’air de votre maison :

1. Les géraniums

Cette plante a été déclarée par la NASA comme LE purificateur parfait d’ammoniac, de benzène, de méthalane, et de xylène. Populaire et bon marché, ils peuvent être plantés à l’intérieur et à l’extérieur.

2. La plante araignée

Les plantes-araignées ou chlorophytum sont très simples à faire pousser et sont donc parfaites si vous n’avez pas la main verte. La lumière indirecte est vivement recommandée pour cette plante. De ses fleurs naissent de petites plantules qui se transformeront part la suite en racine. Parfait pour faire pousser d’autres purificateurs d’air naturels dans votre maison !

3. La Dracaena

Il existe plus de 40 sortes de Dracaena, vous pourrez donc en trouver une qui s’intégrera facilement à votre intérieur. Cette plante élimine le benzène, le méthalan, le trichloréthylène, et le xylène de l’air. Attention, cette plante est toxiques pour les chats et les chiens, mieux vaut donc en choisir une autre de notre liste si vous en avez un à la maison !

4. Ficus

Les Ficus sont une de mes plantes préférées car ils sont capables de croître en fonction de la taille du pot dans lequel vous les plantez. Ils font en général entre 60cm et 3 mètres de haut et ont une capacité de nettoyage de l’air très conséquent. Vous pouvez également le mettre dehors au printemps et en été. Le ficus élimine le benzène, le trichloréthylène et le méthalane de l’air intérieur.

5. La “fleur de lune”

En plus de ses très belles fleurs qui apparaissent en été, cette plante est la plus increvable de notre liste. Elle a la capacité de nettoyer une très grande quantité d’air et préfère les endroits ombragés pour pousser. Elle élimine l’ammoniac, le benzène, le méthanal et le trichloréthylène.

6. La Fougère de Boston.

Les salles de bain sont parfaitement adaptées à cette plante qui aime les endroits frais avec de la lumière indirecte et une forte humidité. Ils éliminent les polluants comme le xylène et le méthalan présents dans votre pièce..

7. La langues de belle-mère

Cette plante est quasiment increvable, elle n’a besoin d’eau qu’occasionnellement et préfère les endroits secs avec peu de lumière (éviter de mettre cette plante en plein soleil). Elle supprime le benzène, le méthalane, le trichloréthylène et le xylène de l’air intérieur.

8. La chamaedorée

Ce type de palmier est le plus efficace pour filtrer le méthanal. La chamaedorée se porte très bien en plein soleil, supporte très bien la lumière directe et peut pousser jusqu’à 4 mètre de haut ! Elle purifie l’air du benzène, du méthanal et du trichloréthylène.

9. L’aloe vera

L’aloè est une plante multi-usage car elle est bénéfique pour la santé lorsqu’elle est consommé en petite quantité ou sur lorsqu’elle est appliquée sur une plaie pour aider à soulager les brûlures… et bien sûr pour nettoyer l’air intérieur ! Elle supprime efficacement le méthanal dans l’air.

 

Source : http://lemag.therapeutes.com/9-plantes-increvables-qui-purifient-lair-de-votre-maison/

Une cage thoracique en titane imprimée en 3D

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En Espagne, un patient s’est fait implanter un sternum et une portion de cage thoracique en titane, imprimés en 3D. Une première opération du genre.

Dans le domaine médical, l’impression 3D n’en finit pas de changer la vie des patients, en permettant la fabrique de prothèses « sur mesure ». Les exemples ne manquent pas : vertèbre implantée à un jeune garçon atteint d’un cancer, trachées destinées à trois enfants atteints d’une maladie grave des voies respiratoires, ou encore un plancher orbitaire gauche destiné à une personne qui souffrait d’une perte osseuse au niveau du plancher de l’orbite et dont l’œil tombait… Et la dernière prouesse chirurgicale réalisée grâce à l’impression 3D a de quoi impressionner : il s’agit d’un sternum et d’une portion de cage thoracique en titane destinés à un Espagnol âgé de 54 ans, qui souffrait d’une tumeur cancéreuse touchant sa paroi thoracique et complexe à opérer. Douze jours après l’opération, le patient a bien récupéré.

Une prothèse plus sûre

Ce projet a été porté par les chirurgiens de l’hôpital universitaire de Salamanque en Espagne, l’entreprise australienne Anatomics, spécialisée dans les équipements médicaux innovants, et un laboratoire australien du CSIRO (Organisation fédérale pour la recherche scientifique et industrielle), spécialisé en impression 3D. « L’impression en 3D du sternum permet de reconstituer de manière plus précise la forme de celui-ci chez le patient ; c’est un procédé intéressant qui permet de personnaliser le dispositif, d’autant qu’aucun corps n’est identique », explique dans un communiqué Alex Kingsbury, chercheur associé au projet et travaillant pour le CSIRO.

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L’impression 3D présente également d’autres avantages. Elle produit plus rapidement le sternum et la cage thoracique à implanter, limitant ainsi le temps d’attente du patient avant son opération. De plus, elle permet une fixation plus sûre au niveau de la cage thoracique, alors que les implants traditionnels sont fixés au moyen de vis. « Ces derniers peuvent se desserrer au fil du temps et augmenter le risque de complications », commente l’entreprise Anatomics. Reste à savoir si le patient se portera en bonne santé sur le long terme.

 

Source : http://www.sciencesetavenir.fr/sante/os-et-muscles/20150915.OBS5844/une-cage-thoracique-en-titane-imprimee-en-3d.html

Le test de dépistage du VIH vendu en pharmacie : cinq choses à retenir avant de l’acheter

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Ils étaient attendus depuis deux ans. Ce mardi 15 septembre, les premiers auto-tests de dépistage contre le virus du Sida sont donc disponibles à la vente en pharmacie. Comment fonctionnent-ils? Combien coûtent-ils? Et sont-ils vraiment fiables? Le point sur cette innovation qui devrait pouvoir élargir le dépistage à un nombre plus grand de personnes infectées par le VIH.

Ce test est constitué d’un auto-piqueur à utiliser sur le bout de son doigt. Une fois la goutte de sang apparue, il faut la prélever avec l’auto-test et insérer celui-ci dans le support qui contient le réactif. Au bout de 15 minutes, le résultat apparaît sur la petite bandelette.

Le site Sida Infos Services revient dans une vidéo sur la bonne utilisation de ce test:

« Ce test permet la détection des anticorps anti-VIH-1 et anti-VIH-2. Si ces anticorps anti-VIH-1 et/ou anti-VIH-2 sont présents, ceux-ci vont se fixer aux antigènes VIH-1/2 fixés sur le support du test. C’est ce complexe antigène/anticorps qui sera révélé par l’apparition d’une deuxième bande colorée sur le test, la première bande correspondant à la réaction « contrôle » permettant de s’assurer que le test n’est pas défectueux et a été bien réalisé ».

Un test à moins de 30 euros

Le test sera en vente en pharmacie à un prix inférieur à 30 euros mais qui pourra varier selon l’officine. Ce test sera vendu sans prescription sur ordonnance, il ne sera pas remboursé par la Sécurité Sociale.

Attention aux contrefaçons, seul le laboratoire français AAZ a obtenu le marquage CE.

Et la fiabilité?

Ce test devra être réalisé « trois mois après la dernière prise de risque » pour qu’il puisse efficace à 99%. Pratiqué avant cette période sur un organisme possiblement infecté, il n’aura pas développé un taux suffisant d’anticorps pour être détectable avec cette méthode. Cependant, les tests pratiqués en laboratoire ou en centre de dépistage peuvent, eux, être efficaces six semaines après une possible infection.

Après une conduite à risque, il est aussi possible, dans les 48 heures qui suivent, de se rendre aux urgences pour une consultation et un éventuel traitement prophylactique post-exposition.

Après le résultat, que faire

Si le test a été réalisé dans de bonnes conditions et que son résultat est négatif, inutile de le coupler à un autre test plus poussé. Ce résultat signifie donc qu’il y a trois mois la personne qui réalise ce test n’a pas été infectée. Si le résultat est positif, un test en laboratoire ou en centre de dépistage est nécessaire pour confirmer le diagnostic.

Qui peut acheter ce test

Ce test disponible sans ordonnance sera vendu librement, y compris aux mineurs sans besoin d’une autorisation parentale.

Aujourd’hui, en France, 150.000 personnes vivent avec le VIH dont 30.000 sans le savoir. La ministre de la Santé, Marisol Tourraine a souhaité ce lundi 14 septembre que ces autotests puissent être mis gracieusement à la disposition des usagers, dans les structures de prévention du VIH et via les associations de patients engagées dans la lutte contre le SIDA.

 

Source: http://www.huffingtonpost.fr/2015/09/14/auto-test-vih-pharmacie-sida_n_8132574.html

DÉTECTER UNE OTITE AVEC UN SMARTPHONE

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Vous suspectez une otite chez votre enfant ? Cette entreprise californienne devrait achever de vous mettre la puce à l’oreille.

Incubée par Rock Health à San Francisco, la startup Cellscope a développé une plateforme de santé qui permet aux patients de se connecter directement avec leur médecin. Cellscope est également à l’initiative d’un accessoire innovant : l’Oto CLINIC. Cet otoscope nouvelle génération se fixe directement à votre smartphone et, par l’intermédiaire d’une application dédiée, vous permet d’effectuer un examen d’oreilles chez vous et en toute sécurité. Vous pouvez ensuite vous connecter à votre médecin et partager avec lui le diagnostic proposé par le dispositif. En cas d’urgence, votre praticien peut même vous conseiller un traitement et vous envoyer une ordonnance.

Encore incompatible avec le système de santé français, gageons que ce protocole ne tombera pas dans l’oreille d’un sourd.

D’ici là, branchez vos écouteurs et lancez cette vidéo de démo :

 

 

Source : https://www.soonsoonsoon.com/detecter-une-otite-avec-un-smartphone