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Soulager les 5 causes fréquentes de mal de tête

 

Découvrez les 5 causes les plus fréquentes de mal de tête et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Les facteurs nutritionnels

Si vous souffrez quotidiennement de maux de tête, il se pourrait que son origine soit alimentaire.
Certains aliments sont connus pour pouvoir provoquer des maux de tête, tels que :
• Les fromages fondus
• Le chocolat
• L’alcool
• La caféine
• La viande
Vous pouvez essayer de réduire un de ses aliments, ou carrément le supprimer, pendant une période d’une semaine pour observer les effets.

La déshydratation diminue le débit sanguin vers le cerveau

Lorsque votre corps est déshydraté, il peut provoquer un rétrécissement des tissus, provoqué par la manque d’eau suffisant.
Une consommation insuffisante d’eau diminue également le volume de sang, et par-là la quantité d’oxygène et le débit sanguin vers le cerveau.
Assurez-vous de voire entre 6 et 8 verres d’eau par jour.

Le stress augmente la pression sanguine

Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il est hors de contrôle, il peut provoquer des dégâts sévères.
Il provoque des maux de tête en augmentant la pression sanguine et en provoquant des tensions musculaires.
Si vous êtes stressé vous pouvez essayer la sophrologie ou consulter cet article

Les troubles de l’articulation de la mâchoire

Les troubles de l’articulation de la mâchoire peuvent provoquer des maux de tête.
Les symptômes de ce genre de troubles sont la capacité réduite à ouvrir la bouche, des difficultés à mâcher, les douleurs au niveau (ou proche) des oreilles.
Si vous ressentez ce type de problèmes, vous pouvez consulter votre dentiste, qui vous guidera dans le choix du traitement pour réduire la tension.
Dans des cas très graves, la chirurgie ou des implants peuvent être recommandés pour vous aider à mettre un terme à la douleur chronique.

Le surmenage peut provoquer des maux de tête

Faire de l’exercice est sain, néanmoins si vous en faites de manière excessive, ils peuvent provoquer des maux de tête.
Une pratique trop intense, ou trop longue, peut provoquer des douleurs.
Si vous faites régulièrement de l’exercice et que vous avez régulièrement des maux de tête, vous pouvez en parler avec votre médecin pour refaire votre routine d’exercice.

 

Source : lemag.therapeutes.com/soulager-les-5-causes-frequentes-de-mal-de-tete/

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